每个人不一样，我觉得要从三个方面去考虑，首先可能是劳累过度，比如上班族，长期加班熬夜，身体是革命的本钱，还是多注意点比较好；其次有可能是生病了，人在生病的状态下，就有可能影响身体的各个机能，无法正常工作，所以你会感觉没有力气，记得有一次我发烧，呕吐，快好了的时候，就想着吃东西，结果全吐了，医生说胃需要休息，吃点清淡的，所以当你不舒服的时候，身体一定可以感应到的；最后一点就是自己比较懒的缘故，这跟性格有关系，或者说跟心态有关系，如果情绪低落，就会比较懒散
1.体虚
这样情况比较符合中医里气虚的症状，气虚患者多见少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸等。气虚有可能是身体疾病所致，也有可能只是虚弱，需要补养。
饮食上注意营养均衡，多补充维生素、蛋白质，多吃一些蔬菜水果、奶类、蛋类、瘦肉类等；同时可以多吃一些补虚的药食两用之品，比如鸡肉、牛肉、大枣、蜂蜜、糯米、虾等；如果长期如此，一时半会儿不好调节，也可以服用补益的中药或中成药进行调理，中药如四君子汤，中成药如人参固本口服液。
但也有一些朋友是因为身体内环境不平衡导致的。
经常熬夜，饮食不调，口味较重，经常压力很大，都会导致肝火过旺盛，影响自身的睡眠。
精神萎靡，明明睡眠时间充足，但还是犯困，很可能是中气不足，脾虚气虚，让人困乏，这就比较常见在一些痰湿型肥胖的人群身上了，也就是身小腹大的那一类胖子。
这种情况可能出现在贫血患者身上，因为血红蛋白不够用，所以用感觉到疲惫，劳累，无力。另外，如果是甲状腺功能出现了异常，尤其是常见的甲状腺功能低下，也可能会出现这样的情况。此外，一些肝肾功能性疾病，也可能会导致类似的症状出现。
所以，如果这样的症状已经不是一天两天了，自己调整了也调整不好，那么最好还是去医院检查一下，看看是不是疾病的原因导致，如果是因为疾病，那么需要尽快地进行治疗。
糖尿病患者在血糖升高时，可以出现上述症状。比如有的患者在进餐后不久，就非常想睡觉，这与餐后血糖升高有关系。还有，糖尿病患者发生低血糖时，也会出现乏力、嗜睡的症状，这一点尤其要引起警惕。
出现乏力困倦的疾病还有很多，比如肝脏疾病导致肝硬化时；肾脏疾病导致肾功能衰竭、尿毒症时；出现某种电解质紊乱、
